Die moderne Arbeitswelt ist durch Dynamik, Unsicherheit und Komplexität gekennzeichnet. Daher ist es wichtig, die Kompetenzen der Menschen in den verschiedenen Arbeitsbereichen zukunftsfähig zu entwickeln. Dazu gehört auch die kreative Stresskompetenz. Die Autorinnen beschreiben, wie Stress im Körper entsteht, welche Prozesse unter Stress ablaufen und wie sich insbesondere chronischer Stress auf die Gesundheit auswirken kann. In ihrem Buch erklären sie, wie Personalverantwortliche, Führungskräfte und Berater:innen in drei Schritten Stresskompetenz entwickeln und mit entsprechenden Gestaltungsmaßnahmen und Strukturen gleichzeitig Kreativität und Gesundheit der Mitarbeitenden fördern. Mit Handlungsempfehlungen für den Arbeitsalltag.
Inhalte:
- Stresstheoretische Grundlagen und Begrifflichkeiten
- Die 3-S-Methode: Stressanalyse, Stressbewertung und Stressbewältigung
- Glaubenssätze, innere Antreiber, kognitive Konzepte
- Ressourcen als entscheidene Schlüsselfaktoren
- Voraussetzungen für kreative Prozesse und kreativitätsförderliche Arbeitsbedingungen
- Einfach umsetzbare Übungen und Tipps zum Transfer in die Praxis
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Die moderne Arbeitswelt ist durch Dynamik, Unsicherheit und Komplexität gekennzeichnet. Daher ist es wichtig, die Kompetenzen der Menschen in den verschiedenen Arbeitsbereichen zukunftsfähig zu entwickeln. Dazu gehört auch die kreative Stresskompetenz. Die Autorinnen beschreiben, wie Stress im Körper entsteht, welche Prozesse unter Stress ablaufen und wie sich insbesondere chronischer Stress auf die Gesundheit auswirken kann. In ihrem Buch erklären sie, wie Personalverantwortliche, Führungskräfte und Berater:innen in drei Schritten Stresskompetenz entwickeln und mit entsprechenden Gestaltungsmaßnahmen und Strukturen gleichzeitig Kreativität und Gesundheit der Mitarbeitenden fördern. Mit Handlungsempfehlungen für den Arbeitsalltag.
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Kreative Stresskompetenz für die Arbeitswelt
Stress proaktiv mit Strategien, Potenzialen und Ressourcen bewältigen
- Verbesserung der Arbeitsfähigkeit und des psychosozialen Wohlbefindens
- Grundlagen der Stresstheorie
- Kreative Handlungsoptionen
Dieses Buch vermittelt alles Wissenswerte, praktische Tools und Methoden, die zur Stressprävention und Ressourcensteigerung und damit zu mehr Wohlbefinden beitragen.
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Stress erkennen und effektiv gegensteuern
Die moderne Arbeitswelt ist durch Dynamik, Unsicherheit und Komplexität gekennzeichnet. Daher ist es wichtig, die Kompetenzen der Menschen in den verschiedenen Arbeitsbereichen zukunftsfähig zu entwickeln. Dazu gehört auch die kreative Stresskompetenz. Die Autorinnen beschreiben, wie Stress im Körper entsteht, welche Prozesse unter Stress ablaufen und wie sich insbesondere chronischer Stress auf die Gesundheit auswirken kann. In ihrem Buch erklären sie, wie Personalverantwortliche, Führungskräfte und Berater:innen in drei Schritten Stresskompetenz entwickeln und mit entsprechenden Gestaltungsmaßnahmen und Strukturen gleichzeitig Kreativität und Gesundheit der Mitarbeitenden fördern. Mit Handlungsempfehlungen für den Arbeitsalltag.
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Die moderne Arbeitswelt ist durch Dynamik, Unsicherheit und Komplexität gekennzeichnet. Daher ist es wichtig, die Kompetenzen der Menschen in den verschiedenen Arbeitsbereichen zukunftsfähig zu entwickeln. Dazu gehört auch die kreative Stresskompetenz. Die Autorinnen beschreiben, wie Stress im Körper entsteht, welche Prozesse unter Stress ablaufen und wie sich insbesondere chronischer Stress auf die Gesundheit auswirken kann. In ihrem Buch erklären sie, wie Personalverantwortliche, Führungskräfte und Berater:innen in drei Schritten Stresskompetenz entwickeln und mit entsprechenden Gestaltungsmaßnahmen und Strukturen gleichzeitig Kreativität und Gesundheit der Mitarbeitenden fördern. Mit Handlungsempfehlungen für den Arbeitsalltag.
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Autoren
Ulrike Hellert
Prof. Dr. Ulrike Hellert ist Arbeitspsychologin und Geschäftsführerin des Unternehmens Moderne Arbeitszeiten und lehrt an der FOM Hochschule für Oekonomie & Management in Nürnberg. Sie ist dort wissenschaftliche Direktorin am Institut für Arbeit & Personal - iap. Sie ist Business Coach, Beraterin sowie Expertin für Stress- und Zeitkompetenz.
Karolin Stix
Karolin Stix ist Diplom-Kauffrau der Betriebswirtschaft und Master of Science in Wirtschafspsychologie. Sie ist Beraterin und Expertin für das Thema New Work Life Design.
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
1. Stress macht die Runde
1.1 Gestresste Gesellschaft und ihre Folgen
1.2 Organisation, Kultur und Individuum im Wandel
1.3 Kreative Stresskompetenz für die moderne Arbeitswelt
1.4 Zusammenfassung
1.5 Interviews
2. Stresstheoretische Grundlagen
2.1 Begrifflichkeiten
2.2 Stresstheorien und Stresskonzepte
2.3 Zusammenfassung
3. Entwicklung von Stresskompetenz mit der Drei-S-Methode
3.1 Die instrumentelle Stressanalyse (S1)
3.2 Die Stressbewertung (S2)
3.3 Die Stressbewältigung (S 3)
3.4 Zusammenfassung
4. Kreativität als zentrale Kompetenz der Zukunft
4.1 Was ist Kreativität und wie wirkt sie sich aus?
4.2 Kreativität im Unternehmen
4.3 Kreative Bewältigungsstrategien
4.4 Zusammenfassung
5. Anleitung und Tipps zum Transfer in die Praxis
Arbeitsblatt 1: Persona
Arbeitsblatt 2: Stress-QuickCheck
Arbeitsblatt 3: ABC-Schema kognitive Umstrukturierung
Arbeitsblatt 4: Innere Antreiber und Glaubenssätze identifizieren und neu betrachten
Arbeitsblatt 5: Panoramablick
Arbeitsblatt 6: Beruhigender Seufzer
Arbeitsblatt 7: SALE-Konzept
Arbeitsblatt 8: Ressourcen-Bingo
Arbeitsblatt 9: Bodyscan
Arbeitsblatt 10: Achtsamkeit
Arbeitsblatt 11: Meditation
Arbeitsblatt 12: Palmieren zur Augenentspannung
Arbeitsblatt 13: Yoga
Arbeitsblatt 14: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Arbeitsblatt 15: Zeitkompetenz
Arbeitsblatt 16: Individueller Stresskompass
Arbeitsblatt 17: Stressbarometer
Arbeitsblatt 18: Stress-Nuggets