Digitaler Stress: Schattenseite der neuen Arbeitswelt

Teil 1: Digitale Transformation und digitaler Stress eine untrennbare Verbindung

Digitale Transformation zur Industrie- und Arbeitswelt 4.0

• Wie war das noch mit den industriellen Revolutionen?
• Digi2place – Der Weg zur Arbeitswelt 4.0
• Lang lebe lebenslanges Lernen
• Bildung schützt vor dem Arbeitsplatzverlust … nicht (immer)

Ein kurzer Blick in die Stressforschung

• Wie (analoger) Stress entsteht
• Das transaktionale Stressmodell als Grundlage
• Wie sich auch Stress digital transformiert

Digitaler Stress: keine moderne Krankheit

• Lernen Sie den Ursprung von digitalem Stress kennen
• Die große Bühne: Digitaler Stress macht Karriere
• New York Broadway

Wie Individualität und Persönlichkeit digitalen Stress beeinflussen

• Welche individuellen Faktoren digitalen Stress beeinflussen
• Welche persönlichen Faktoren digitalen Stress beeinflussen

Teil 2: Wie digitaler Stress im Detail entsteht

Überladung: Digitale Veränderungen und Systeme werden immer mehr

• Höher, schneller, weiter
• In einem Land vor unserer Zeit
• Wie Unterbrechungen und Suchtverhalten zusammenhängen
• Bewältigungsstrategien, Du haben musst

Wie die Entgrenzung und Überwachung von Beruf- und Privatleben digitalen Stress erzeugen

• Rollenunklarheit: zwischen Arbeitnehmer, Partner und Vater
• Was es mit meiner Cooling-off-Periode auf sich hat
• Romantisch: Mit dem Arbeitgeber ins Bett steigen
• Erreichbarkeit gegenüber Handlungsfähigkeit
• Das (Berufs-)Leben der Anderen
• Ich kenne dich! Digitale Spuren verschwinden nie

Wie die Komplexität und Ungewissheit digitaler Veränderungen uns belastet

• Beziehungsstatus: Complexity
• Künstliche Intelligenz bringt die Komplexität auf ein neues Level
• Die (digitale) Zukunft ist ungewiss

Wie die Unzuverlässigkeit von Technologien und digitalen Systemen uns belasten kann

• Das Dilemma mit den Bewältigungsstrategien
• Die psychologische Überschätzung der Ausfallwahrscheinlichkeit

You’re Fired: Jobunsicherheit durch digitale Veränderungen und Künstliche Intelligenz

• Die Titanic und der diffuse Eisberg
• Zwischen Theorie und Praxis
• Wie Re- und Upskilling zur besten (digitalen) Berufsunfähigkeitsversicherung werden

Teil 3: Welche Auswirkungen hat digitaler Stress und was können Sie präventiv dagegen tun?

Wieso psychische Gesundheit im Kontext von digitalem Stress entscheidend ist

Welche Auswirkungen und Konsequenzen digitaler Stress hat

• Analoge und digitale Werkzeuge
• Welche individuellen gesundheitlichen Auswirkungen von digitalem Stress ausgehen
• It’s all about the money – wirtschaftliche Auswirkungen von digitalem Stress

Präventionsmöglichkeiten auf individueller Ebene

• Kontrolle und Einflussbereich
• Präventionsmittel 1: Reduzieren Sie die Kommunikationskanäle
• Präventionsmittel 2: Setzen Sie Outlook und E-Mail-Programm effektiv ein
• Präventionsmittel 3: Nutzen Sie Kalendereinstellungen und Fokuszeit wirksam
• Präventionsmittel 4: Schaffen Sie eine individuelle kommunikative Abgrenzung
• Präventionsmittel 5: Optische und körperliche Abgrenzung können Sie unterstützen
• Präventionsmittel 6: Visualisieren Sie digitale Arbeitsschritte wo möglich
• Präventionsmittel 7: Wie Ihnen eine kognitive Neubewertung helfen kann

Power-Ressourcen auf individueller Ebene

• Power-Ressource 1: Lebenslanges Lernen wird Ihr Erfolgsfaktor
• Power-Ressource 2: Wie Sie sportliche Aktivitäten gesundheitlich schützen
• Power-Ressource 3: Schlaf ist Ihre Superpower
• Power-Ressource 4: Soziale Beziehungen auch analog pflegen
• Power-Ressource 5: Die Macht der Resilienz und wie Ihnen Ihr Energiefass helfen kann
• Power-Ressource 6: Nutzen Sie die sieben Resilienz-Schlüssel
• Power-Ressource 7: Mit Purpose und DSL in einer digitalen Welt leben

Präventionsmöglichkeiten durch Leadership

• Führung macht den Unterschied
• Vorbildfunktion – Entstigmatisierung psychischer Erkrankungen
• Inspiration und Motivation – Chancen der neuen Arbeitswelt wirksam vermitteln
• Intellektuelle Anregung – Ein gesundes Arbeitsumfeld schaffen
• Individuelle Unterstützung – Der Mensch im Fokus

Präventionsmöglichkeiten auf organisationaler Ebene

• Wirtschaftliche Notwendigkeit und Dringlichkeit von digitalem Stress
• Eine Innovationskultur begünstigen
• Psychologische Sicherheit und Fehlerkultur
• Die radikale Inventur von Meetings und Entscheidungsprozessen
• Eine digitale Zusammenarbeitsvereinbarung entwickeln
• Wieso Mindset und Personalentwicklung unabdingbar werden
• Menschen mitnehmen – Beteiligungs- und Austauschformate schaffen
• Unterstützung durch technologischen Support und Digitale Stress Pioniere