Bestellnr. E10751
Gabriele Mühlbauer

Besser konzentrieren

Fokussiert arbeiten in Zeiten von Smartphone und Großraumbüro

Besser konzentrieren - Fokussiert arbeiten in Zeiten von Smartphone und Großraumbüro Blick ins Buch
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Mehr Konzentration! Dieser TaschenGuide beschreibt den Umgang mit Aufmerksamkeitskillern und zeigt Ihnen Strategien, mit denen Sie Ihre eigene Konzentrationsfähigkeit verbessern. Leicht umsetzbare Übungen helfen Ihnen dabei, sich besser zu fokussieren.

Mehr Produktdetails
  • Innere und äußere Konzentrationshindernisse
  • Strategien für fokussiertes Arbeiten
  • Sofortmaßnahmen, die schnell helfen

Fokussiert im Job

E-Mails, Smartphones und häufige Unterbrechungen durch Kollegen erschweren oft das konzentrierte Arbeiten im Büro. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern, mit Ablenkungen umgehen und sich wieder "auf den Punkt" konzentrieren können.

Inhalte:

  • Wo und wie Konzentration entsteht: Willenskraft, Flow und Achtsamkeit
  • Innere und äußere Störungen wirksam in den Griff bekommen: So gelingt fokussiertes Arbeiten
  • Wie die richtige Ernährung die geistige Leistungsfähigkeit unterstützt
  • Zahlreiche bewährte Übungen, mit denen Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit Schritt für Schritt verbessern



Vorteile

Aktuelles

E-Mails, Smartphones und häufige Unterbrechungen durch Kollegen erschweren oft das konzentrierte Arbeiten im Büro. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern, mit Ablenkungen umgehen und sich wieder "auf den Punkt" konzentrieren können.

Inhalte:

  • Wo und wie Konzentration entsteht: Willenskraft, Flow und Achtsamkeit
  • Innere und äußere Störungen wirksam in den Griff bekommen: So gelingt fokussiertes Arbeiten
  • Wie die richtige Ernährung die geistige Leistungsfähigkeit unterstützt
  • Zahlreiche bewährte Übungen, mit denen Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit Schritt für Schritt verbessern



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Inhalte:

  • Wo und wie Konzentration entsteht: Willenskraft, Flow und Achtsamkeit
  • Innere und äußere Störungen wirksam in den Griff bekommen: So gelingt fokussiertes Arbeiten
  • Wie die richtige Ernährung die geistige Leistungsfähigkeit unterstützt
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Aktuelles

Autoren

Gabriele Mühlbauer

unterstützt als Trainerin und Coach Unternehmen und Privatpersonen in Entwicklungsprozessen. Sie moderiert Workshops und hält Seminare, unter anderem rund um die Themen Konzentrationssteigerung, Kommunikation und Konfliktmanagement. 2006 hat sie mit after-work-coaching eine neue Art des Coachings ins Leben gerufen und erhielt hierfür deutschlandweit große Anerkennung.

Konzentration, bitte - und zwar sofort

  • Das Phänomen Konzentration
  • Die Kommandozentrale der Aufmerksamkeit: das Gehirn
  • Flow - das Geheimnis höchster Konzentration?
  • Achtsamkeit: Konzentration auf das Hier und Jetzt

Wie fokussiertes Arbeiten gelingt

  • Machen Sie innere Saboteure unschädlich
  • Nutzen Sie die Triebfeder Motivation
  • Das Beste aus Versagensängsten machen
  • Aufschieberitis überwinden
  • Vergessen Sie Multitasking
  • Gut umgehen mit Störungen von außen
  • Den richtigen Zeitpunkt für eine Aufgabe finden
  • Wo es sich am besten arbeiten lässt
  • Gedanken sortieren mit der Disney-Strategie
  • Konzentration fördern mit Musik - geht das?


Power-Nahrung, Pillen und Co.

  • Konzentrations-Food
  • Natürliche Nahrungsergänzungsmittel
  • Brain Booster - Konzentrationsdoping mit Pillen?

Fitnesstraining für eine bessere Konzentration

  • Konzentrationsübungen
  • Achtsamkeitsübungen
  • Entspannungsübungen
  • Raus aus der Gedankenspirale: Übungen
  • Neue Energie: Aktivierungsübungen

Stichwortverzeichnis

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