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Annette Auch‑Schwelk

Wut und Ärger

Gut umgehen mit starken Gefühlen

Wut und Ärger - Gut umgehen mit starken Gefühlen Blick ins Buch
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Konstruktiver Umgang mit der Wut! Dieser TaschenGuide liefert Ihnen konkrete Tipps für typische Wut-Situationen sowie einen Vier-Punkte-Plan, um einen kühlen Kopf zu bewahren, wenn die Gefühle mal wieder hochkochen.

Mehr Produktdetails
  • So wird Wut in positive Energie umgewandelt
  • Der Wut-Notfallkoffer
  • Das Vier-Punkte-System für den Umgang mit Wut

Wut tut gut

Das kennt jeder: Man ärgert sich über einen Kollegen und könnte platzen vor Wut. Doch was steckt wirklich hinter unserer Aggression und wie gehen wir professionell damit um? Der TaschenGuide zeigt, warum es uns hilft, wütend zu sein und wie wir das Beste daraus machen. Mit ganz konkreten Tipps für typische Situationen und dem Wut-Notfallkoffer.

Inhalte:

  • Behalten Sie das Steuer in der Hand: Wie Sie Wut als Kraft- und Energiespender nutzen
  • Wie Sie Ihren persönlichen Wutauslösern auf die Spur kommen und bewusst mit Ihren Emotionen umgehen
  • Mit den Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation Gefühle und Bedürfnisse hinter der Wut erkennen
  • Das 4-Punkte-System für einen kühlen Kopf und zahlreiche weitere Techniken zum besseren Umgang mit der Wut

 

Vorteile

Aktuelles

Das kennt jeder: Man ärgert sich über einen Kollegen und könnte platzen vor Wut. Doch was steckt wirklich hinter unserer Aggression und wie gehen wir professionell damit um? Der TaschenGuide zeigt, warum es uns hilft, wütend zu sein und wie wir das Beste daraus machen. Mit ganz konkreten Tipps für typische Situationen und dem Wut-Notfallkoffer.

Inhalte:

  • Behalten Sie das Steuer in der Hand: Wie Sie Wut als Kraft- und Energiespender nutzen
  • Wie Sie Ihren persönlichen Wutauslösern auf die Spur kommen und bewusst mit Ihren Emotionen umgehen
  • Mit den Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation Gefühle und Bedürfnisse hinter der Wut erkennen
  • Das 4-Punkte-System für einen kühlen Kopf und zahlreiche weitere Techniken zum besseren Umgang mit der Wut

 

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Das kennt jeder: Man ärgert sich über einen Kollegen und könnte platzen vor Wut. Doch was steckt wirklich hinter unserer Aggression und wie gehen wir professionell damit um? Der TaschenGuide zeigt, warum es uns hilft, wütend zu sein und wie wir das Beste daraus machen. Mit ganz konkreten Tipps für typische Situationen und dem Wut-Notfallkoffer.

Inhalte:

  • Behalten Sie das Steuer in der Hand: Wie Sie Wut als Kraft- und Energiespender nutzen
  • Wie Sie Ihren persönlichen Wutauslösern auf die Spur kommen und bewusst mit Ihren Emotionen umgehen
  • Mit den Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation Gefühle und Bedürfnisse hinter der Wut erkennen
  • Das 4-Punkte-System für einen kühlen Kopf und zahlreiche weitere Techniken zum besseren Umgang mit der Wut

 

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Autoren

Annette Auch-Schwelk

Annette Auch-Schwelk ist Inhaberin der Auch-Schwelk GmbH und als Coach, Rednerin und Autorin aktiv. Seit 1998 ist sie in der Weiterbildung tätig, auch als Führungskraft. 2004 macht sie sich selbstständig mit dem Schwerpunkt Persönlichkeitsentwicklung. Sie verfügt über zahlreiche Ausbildungen, u. a. zum „Integrativen Coach” (European Coaching Association).

Wut und Ärger: viel besser als ihr Ruf

  • Die Macht der Wut
  • Ich bin wütend, und das ist gut so!
  • Das A und O: richtig umgehen mit Wut und Ärger
  • Wut und Scham - zwei, die sich gut kennen

Auslöser: was uns wütend und ärgerlich macht

  • Die roten Knöpfe, oder: Weshalb Wut etwas Persönliches ist
  • Mehr Selbst-Bewusst-Sein für Ihre Emotionen
  • Ihr Wut- und Ärger-Tagebuch

Hintergründe: was uns Ärger und Wut sagen

  • Projektionen, oder: Wenn andere zum Sündenbock werden
  • Von Gefühlen und Bedürfnissen
  • Wenn unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden

Strategien: das Beste aus Wut und Ärger machen

  • Einen kühlen Kopf bewahren mit dem 4-Punkte-System
  • SOS - ich platze gleich! Ihr Wut-Notfallkoffer
  • Bedienen Sie sich: Techniken zum besseren Umgang mit der Wut
  • Einatmen - Ausatmen - Weiterleben

Stichwortverzeichnis

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