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Jörg Zeyringer / Martin Hettegger

Vom Traum zum sportlichen Erfolg

Mit mentaler und körperlicher Stärke sowie einer gefestigten Persönlichkeit an die Spitze

Vom Traum zum sportlichen Erfolg - Mit mentaler und körperlicher Stärke sowie einer gefestigten Persönlichkeit an die Spitze Blick ins Buch
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Mit diesem Buch holen Sie sich die mentale und körperliche Stärke, um die Erfolge zu feiern, von denen Sie immer geträumt haben. 121 Praxisübungen, Motivationshilfen und die Erfahrungen internationaler Spitzensportler helfen Ihnen auf dem Weg zu Ihren Zielen.

Mehr Produktdetails
  • Das Trainingsbuch für Sieger
  • 121 Praxisübungen für körperliche und mentale Stärke
  • Mit Motivation zur Erfolgspersönlichkeit

So entwickeln Sie Ihre Siegermentalität

Profisportler wie der Bundesligafußballer Zlatko Junuzović, die Skilegende Hermann Maier und die Olympiamedaillengewinnerin Claudia Reidick erzählen Erfolgsgeschichten, die ihre Karrieren möglich gemacht haben. Die beiden Autoren erklären, was mentale Stärke wirklich bedeutet. Zahlreiche Übungen unterstützen Sie dabei, Ihre Persönlichkeit zu formen, um Ihre eigenen sportlichen Träume zu verwirklichen oder Kinder und Jugendliche - die Champions von morgen - zu fördern.

 

Inhalte:

  • Wie aus Träumen durch zielgerichtetes Handeln Erfolge werden
  • Der Körper als Kraftquelle: Tests und Übungen für Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit
  • Die Kraft der Gedanken: Übungen zur mentalen Stärke
  • Eine starke Persönlichkeit entwickeln: mit Selbstreflexion zur Siegermentalität
  • Kinder und Jugendliche fördern: Das können Eltern tun
  • Tipps der Profis - wie man es an die Spitze schafft

 

Vorteile

Aktuelles

Profisportler wie der Bundesligafußballer Zlatko Junuzović, die Skilegende Hermann Maier und die Olympiamedaillengewinnerin Claudia Reidick erzählen Erfolgsgeschichten, die ihre Karrieren möglich gemacht haben. Die beiden Autoren erklären, was mentale Stärke wirklich bedeutet. Zahlreiche Übungen unterstützen Sie dabei, Ihre Persönlichkeit zu formen, um Ihre eigenen sportlichen Träume zu verwirklichen oder Kinder und Jugendliche - die Champions von morgen - zu fördern.

 

Inhalte:

  • Wie aus Träumen durch zielgerichtetes Handeln Erfolge werden
  • Der Körper als Kraftquelle: Tests und Übungen für Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit
  • Die Kraft der Gedanken: Übungen zur mentalen Stärke
  • Eine starke Persönlichkeit entwickeln: mit Selbstreflexion zur Siegermentalität
  • Kinder und Jugendliche fördern: Das können Eltern tun
  • Tipps der Profis - wie man es an die Spitze schafft

 

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Inhalte:

  • Wie aus Träumen durch zielgerichtetes Handeln Erfolge werden
  • Der Körper als Kraftquelle: Tests und Übungen für Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit
  • Die Kraft der Gedanken: Übungen zur mentalen Stärke
  • Eine starke Persönlichkeit entwickeln: mit Selbstreflexion zur Siegermentalität
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Autoren

Jörg Zeyringer

Jörg Zeyringer, promovierter Motivationspsychologe und Mentaltrainer, coacht, trainiert und berät seit Anfang der 1990er-Jahre Unternehmen, Führungskräfte und Profisportler. Die österreichische „Sportwoche“ nennt ihn „Mentalguru“ und holt gerne seine Expertise ein.

Martin Hettegger

Martin Hettegger ist Physiotherapeut und Trainer. Seit Anfang der 2000er-Jahre arbeitet er mit Amateur- und Profisportlern, u.a. bei renommierten Clubs in Europa und Amerika.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort von Pedro Lenz

Einleitung: Komplex ‒ einfach. Kleine Ursache ‒ große Wirkung

Die absoluten Voraussetzungen ‒ entscheidende Formeln

  • Zwei Formeln ebnen den Weg zum Erfolg
  • Warum aus Hermann Maier kein Profifußballer, sondern der »Herminator« wurde
  • Sybille Bammer ‒ als Mutter in der WTA-Tour
  • Florian Klein und der Zufall

Was Motivation wirklich bedeutet

  • Zlatko Junuzović ‒ ein langer Weg zu einem großen Ziel
  • Was sich hinter dem Begriff »Motivation« tatsächlich verbirgt

Wie aus Träumen zielgerichtete Handlungen und Erfolge werden

  • Wie Träume fliegen lernen: Auswählen ‒ die richtigen Prioritäten setzen
  • Wie Träume fliegen lernen: Wollen ‒ Handlungskontrolle gewinnen
  • Wie Träume fliegen lernen: Tun ‒ geplantes Üben
  • Wie Träume fliegen lernen: Analyse und Feedback

Mein Körper als Kraftquelle ‒ ein Meister der Anpassung

  • Motorische Fähigkeiten
  • Grundlagen für das Training

Mein Körper ‒ Dokumentation und Analyse

  • Dokumentation
  • Analyse Ausdauer
  • Analyse Kraft
  • Analyse Schnelligkeit
  • Analyse Koordination
  • Analyse Beweglichkeit

Mein Körper ‒ Tests und Übungen

  • Ausdauer ‒ Test, Übungen und Auswirkungen
  • Kraft ‒ Tests, Übungen und Auswirkungen
  • Schnelligkeit ‒ Tests, Übungen und Auswirkungen
  • Koordination ‒ Test, Übungen und Auswirkungen
  • Beweglichkeit ‒ Tests, Übungen und Auswirkungen

Mentale Stärke ‒ die Kraft der Gedanken

  • Drei starke Ereignisse
  • Sportpsychologische Profilanalyse
  • Zwischenspiel: Warum Österreich bei der Euro 2016 nach der Gruppenphase die Heimreise antreten musste
  • Übungen für Ihre mentale Stärke

Körper ‒ die Kraft der Genesung

  • Die Phasen der Wundheilung
  • Hermann Maier ‒ Therapie- und Trainingsstart um 5 Uhr morgens

Persönlichkeit und ihre Entwicklung

  • Unter Persönlichkeit versteht man
  • Weshalb es Adi Hütter wichtig ist, dass er und seine Spieler sich persönlich weiterentwickeln
  • The Big Five und ihr Einfluss auf Erfolg bzw. Misserfolg
  • Wer bin ich ‒ und was haben John Wayne oder Kim Basinger damit zu tun?
  • Die Sache mit dem »blinden Fleck«

Siegermentalität ‒ der entscheidende Unterschied oder doch nur eine Worthülse?

  • Siegermentalität ‒ was die erfolgreichen Sportler darüber sagen
  • Zwei Theorien zur Siegermentalität
  • Die Mentalität der Sieger

Talent oder harte Arbeit ‒ was entscheidet über Erfolg?

  • Die 10.000-Stunden-Regel
  • Was Talent tatsächlich bedeutet
  • Worauf es wirklich ankommt

Die Sieger von morgen ‒ wie fördert man Kinder und Jugendliche?

  • Was ein Buch bewirken kann ‒ eine außergewöhnliche Geschichte ‒ Benjamin Wallquist
  • Dranbleiben und gegen Widerstände ankämpfen ‒ Valentina Klocker
  • Der Traum von der National Hockey League ‒ Elias Haas
  • Die Sieger von morgen: eine »normale« Jugend ‒ wie hoch ist der Preis?
  • Die Sieger von morgen: Die Rolle der Eltern
  • Die Sieger von morgen: Gedanken zu Talentauswahl und Talentförderung

»Für die Meisterschaft des Lebens« ‒ Gedanken über Ausbildungszentren für den Nachwuchs

  • Die Disziplin ‒ der Fokus
  • Die Struktur

Tipps & Tricks ‒ Was erfolgreiche Sportpersönlichkeiten empfehlen

Zu guter Letzt

Literatur- und Quellenangaben

Stichwortverzeichnis

Bildnachweis

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