Vom Traum zum sportlichen Erfolg
Mit mentaler und körperlicher Stärke sowie einer gefestigten Persönlichkeit an die Spitze
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Mit diesem Buch holen Sie sich die mentale und körperliche Stärke, um die Erfolge zu feiern, von denen Sie immer geträumt haben. 121 Praxisübungen, Motivationshilfen und die Erfahrungen internationaler Spitzensportler helfen Ihnen auf dem Weg zu Ihren Zielen.
Mehr Produktdetails- Das Trainingsbuch für Sieger
- 121 Praxisübungen für körperliche und mentale Stärke
- Mit Motivation zur Erfolgspersönlichkeit
So entwickeln Sie Ihre Siegermentalität
Profisportler wie der Bundesligafußballer Zlatko Junuzović, die Skilegende Hermann Maier und die Olympiamedaillengewinnerin Claudia Reidick erzählen Erfolgsgeschichten, die ihre Karrieren möglich gemacht haben. Die beiden Autoren erklären, was mentale Stärke wirklich bedeutet. Zahlreiche Übungen unterstützen Sie dabei, Ihre Persönlichkeit zu formen, um Ihre eigenen sportlichen Träume zu verwirklichen oder Kinder und Jugendliche - die Champions von morgen - zu fördern.
Inhalte:
- Wie aus Träumen durch zielgerichtetes Handeln Erfolge werden
- Der Körper als Kraftquelle: Tests und Übungen für Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit
- Die Kraft der Gedanken: Übungen zur mentalen Stärke
- Eine starke Persönlichkeit entwickeln: mit Selbstreflexion zur Siegermentalität
- Kinder und Jugendliche fördern: Das können Eltern tun
- Tipps der Profis - wie man es an die Spitze schafft
Vorteile
Aktuelles
Profisportler wie der Bundesligafußballer Zlatko Junuzović, die Skilegende Hermann Maier und die Olympiamedaillengewinnerin Claudia Reidick erzählen Erfolgsgeschichten, die ihre Karrieren möglich gemacht haben. Die beiden Autoren erklären, was mentale Stärke wirklich bedeutet. Zahlreiche Übungen unterstützen Sie dabei, Ihre Persönlichkeit zu formen, um Ihre eigenen sportlichen Träume zu verwirklichen oder Kinder und Jugendliche - die Champions von morgen - zu fördern.
Inhalte:
- Wie aus Träumen durch zielgerichtetes Handeln Erfolge werden
- Der Körper als Kraftquelle: Tests und Übungen für Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit
- Die Kraft der Gedanken: Übungen zur mentalen Stärke
- Eine starke Persönlichkeit entwickeln: mit Selbstreflexion zur Siegermentalität
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Profisportler wie der Bundesligafußballer Zlatko Junuzović, die Skilegende Hermann Maier und die Olympiamedaillengewinnerin Claudia Reidick erzählen Erfolgsgeschichten, die ihre Karrieren möglich gemacht haben. Die beiden Autoren erklären, was mentale Stärke wirklich bedeutet. Zahlreiche Übungen unterstützen Sie dabei, Ihre Persönlichkeit zu formen, um Ihre eigenen sportlichen Träume zu verwirklichen oder Kinder und Jugendliche - die Champions von morgen - zu fördern.
Inhalte:
- Wie aus Träumen durch zielgerichtetes Handeln Erfolge werden
- Der Körper als Kraftquelle: Tests und Übungen für Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit
- Die Kraft der Gedanken: Übungen zur mentalen Stärke
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Autoren
Jörg Zeyringer
Jörg Zeyringer, promovierter Motivationspsychologe und Mentaltrainer, coacht, trainiert und berät seit Anfang der 1990er-Jahre Unternehmen, Führungskräfte und Profisportler. Die österreichische „Sportwoche“ nennt ihn „Mentalguru“ und holt gerne seine Expertise ein.
Martin Hettegger
Martin Hettegger ist Physiotherapeut und Trainer. Seit Anfang der 2000er-Jahre arbeitet er mit Amateur- und Profisportlern, u.a. bei renommierten Clubs in Europa und Amerika.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort von Pedro Lenz
Einleitung: Komplex ‒ einfach. Kleine Ursache ‒ große Wirkung
Die absoluten Voraussetzungen ‒ entscheidende Formeln
- Zwei Formeln ebnen den Weg zum Erfolg
- Warum aus Hermann Maier kein Profifußballer, sondern der »Herminator« wurde
- Sybille Bammer ‒ als Mutter in der WTA-Tour
- Florian Klein und der Zufall
Was Motivation wirklich bedeutet
- Zlatko Junuzović ‒ ein langer Weg zu einem großen Ziel
- Was sich hinter dem Begriff »Motivation« tatsächlich verbirgt
Wie aus Träumen zielgerichtete Handlungen und Erfolge werden
- Wie Träume fliegen lernen: Auswählen ‒ die richtigen Prioritäten setzen
- Wie Träume fliegen lernen: Wollen ‒ Handlungskontrolle gewinnen
- Wie Träume fliegen lernen: Tun ‒ geplantes Üben
- Wie Träume fliegen lernen: Analyse und Feedback
Mein Körper als Kraftquelle ‒ ein Meister der Anpassung
- Motorische Fähigkeiten
- Grundlagen für das Training
Mein Körper ‒ Dokumentation und Analyse
- Dokumentation
- Analyse Ausdauer
- Analyse Kraft
- Analyse Schnelligkeit
- Analyse Koordination
- Analyse Beweglichkeit
Mein Körper ‒ Tests und Übungen
- Ausdauer ‒ Test, Übungen und Auswirkungen
- Kraft ‒ Tests, Übungen und Auswirkungen
- Schnelligkeit ‒ Tests, Übungen und Auswirkungen
- Koordination ‒ Test, Übungen und Auswirkungen
- Beweglichkeit ‒ Tests, Übungen und Auswirkungen
Mentale Stärke ‒ die Kraft der Gedanken
- Drei starke Ereignisse
- Sportpsychologische Profilanalyse
- Zwischenspiel: Warum Österreich bei der Euro 2016 nach der Gruppenphase die Heimreise antreten musste
- Übungen für Ihre mentale Stärke
Körper ‒ die Kraft der Genesung
- Die Phasen der Wundheilung
- Hermann Maier ‒ Therapie- und Trainingsstart um 5 Uhr morgens
Persönlichkeit und ihre Entwicklung
- Unter Persönlichkeit versteht man
- Weshalb es Adi Hütter wichtig ist, dass er und seine Spieler sich persönlich weiterentwickeln
- The Big Five und ihr Einfluss auf Erfolg bzw. Misserfolg
- Wer bin ich ‒ und was haben John Wayne oder Kim Basinger damit zu tun?
- Die Sache mit dem »blinden Fleck«
Siegermentalität ‒ der entscheidende Unterschied oder doch nur eine Worthülse?
- Siegermentalität ‒ was die erfolgreichen Sportler darüber sagen
- Zwei Theorien zur Siegermentalität
- Die Mentalität der Sieger
Talent oder harte Arbeit ‒ was entscheidet über Erfolg?
- Die 10.000-Stunden-Regel
- Was Talent tatsächlich bedeutet
- Worauf es wirklich ankommt
Die Sieger von morgen ‒ wie fördert man Kinder und Jugendliche?
- Was ein Buch bewirken kann ‒ eine außergewöhnliche Geschichte ‒ Benjamin Wallquist
- Dranbleiben und gegen Widerstände ankämpfen ‒ Valentina Klocker
- Der Traum von der National Hockey League ‒ Elias Haas
- Die Sieger von morgen: eine »normale« Jugend ‒ wie hoch ist der Preis?
- Die Sieger von morgen: Die Rolle der Eltern
- Die Sieger von morgen: Gedanken zu Talentauswahl und Talentförderung
»Für die Meisterschaft des Lebens« ‒ Gedanken über Ausbildungszentren für den Nachwuchs
- Die Disziplin ‒ der Fokus
- Die Struktur
Tipps & Tricks ‒ Was erfolgreiche Sportpersönlichkeiten empfehlen
Zu guter Letzt
Literatur- und Quellenangaben
Stichwortverzeichnis
Bildnachweis
