Bestellnr. E01326APDF
Elke Nürnberger / Roland Geisselhart / Christiane Hofmann

Stressfrei arbeiten

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Stress ist einer der Hauptgründe für Misserfolg und Frustration im Beruf. Doch dagegen können Sie etwas unternehmen. Dieser TaschenGuide zeigt Ihnen wirkungsvolle Methoden zum Stressabbau und zur Entspannung - für mehr Erfolg und Lebensqualität.

Mehr Produktdetails
  • Gelassenheit lernen, lösungsorientiert denken und sprechen
  • So trainieren Sie Entspannung und bauen Stressfaktoren gezielt ab

Limitierte Jubiläumsausgabe zum Sonderpreis

Lernen Sie die Stressfaktoren in Ihrem Leben erkennen und abzubauen. Dieser Ratgeber hilft Ihnen, an Ihrer eigenen Einstellung zu arbeiten und stellt Ihnen neue Wege vor, um mit den Folgen eines anspruchsvollen Arbeitsalltags konstruktiv umzugehen.

Inhalte:

  • Gelassenheit lernen, lösungsorientiert denken und sprechen.
  • Techniken für schwierige Situationen: So kommunizieren Sie respektvoll und kontern Angriffe souverän.
  • So trainieren Sie Entspannung und bauen Stressfaktoren gezielt ab.

Vorteile

Aktuelles

Lernen Sie die Stressfaktoren in Ihrem Leben erkennen und abzubauen. Dieser Ratgeber hilft Ihnen, an Ihrer eigenen Einstellung zu arbeiten und stellt Ihnen neue Wege vor, um mit den Folgen eines anspruchsvollen Arbeitsalltags konstruktiv umzugehen.

Inhalte:

  • Gelassenheit lernen, lösungsorientiert denken und sprechen.
  • Techniken für schwierige Situationen: So kommunizieren Sie respektvoll und kontern Angriffe souverän.
  • So trainieren Sie Entspannung und bauen Stressfaktoren gezielt ab.

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Lernen Sie die Stressfaktoren in Ihrem Leben erkennen und abzubauen. Dieser Ratgeber hilft Ihnen, an Ihrer eigenen Einstellung zu arbeiten und stellt Ihnen neue Wege vor, um mit den Folgen eines anspruchsvollen Arbeitsalltags konstruktiv umzugehen.

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  • Gelassenheit lernen, lösungsorientiert denken und sprechen.
  • Techniken für schwierige Situationen: So kommunizieren Sie respektvoll und kontern Angriffe souverän.
  • So trainieren Sie Entspannung und bauen Stressfaktoren gezielt ab.

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Aktuelles

Autoren

Elke Nürnberger

Elke Nürnberger ist Geschäftsführerin des Beratungsunternehmens nürnberger gmbh. Sie arbeitet als Seminarleiterin, Wirtschaftsmediatorin und Coach für zahlreiche Großunternehmen und Führungskräfte. Als Fachautorin veröffentlicht sie Bücher und Beiträge zu den Themen Kommunikation, Führung und Konflikte.

Roland Geisselhart

Roland Geisselhart absolvierte eine Psychologieausbildung an einer Privatschule und ist heute einer der bekanntesten Managementtrainer für Gedächtnis- und Konzentrationstechniken. Zahlreiche Fernsehauftritte machten ihn einer breiten Öffentlichkeit bekannt. Bisher besuchten über 100.000 Teilnehmer seine Seminare in führenden Unternehmen im deutschsprachigen Raum.

Christiane Hofmann

Christiane Hofmann ist Autorin und arbeitet freiberuflich als Kursleiterin für Entspannungsmethoden. Zusammen mit Roland Geisselhart hat sie bereits mehrere Bücher veröffentlicht.

Inhalt

 

Teil 1: Gelassenheit lernen

Warum Sie mit Gelassenheit weiterkommen
Was ist Gelassenheit?
Ursachen mangelnder Gelassenheit
Wie Sie von Gelassenheit profitieren

So arbeiten Sie an Ihrer Einstellung
Hemmschuhe erkennen und überwinden
Wege aus der Perfektionismusfalle
Sich selbst wichtig nehmen
Lösungsorientiert denken und sprechen
Sich die eigenen Werte bewusst machen

So trainieren Sie gelassenes Verhalten
Sich für Gelassenheit entscheiden
Die richtigen Prioritäten setzen
Verantwortung übernehmen und abgeben
Konsequent handeln

Techniken für schwierige Situationen
Klar und respektvoll kommunizieren
Verbale Angriffe kontern
Bei offener Aggression souverän bleiben
Mit unbequemen Gesprächspartnern umgehen
Wie Sie im Notfall die Lage retten

 

Teil 2: Stress ade

Stress - der fast alltägliche Begleiter
Was versteht man unter Stress?
Leiden Sie unter Stress?
Wann ist Stress gesund?
Warum Entspannung so wichtig ist
Die Anti-Stress-Strategie

Soforthilfe gegen Stress
Fit in zehn Minuten
Körperlich gewappnet gegen Stress
Analytische und kreative Potenziale nutzen
Eine kleine Auszeit nehmen

Stressfaktoren gezielt abbauen
Die Anti-Stress-Strategie anwenden
Differenzieren - planen - delegieren
Spaß an der Arbeit
Wenn die Kollegen stressen

Aktiv entspannen für mehr Wohlbefinden
Was bieten Entspannungsmethoden?
Stress abbauen mit Meditation
Die klassischen Methoden
Die Fantasie trainieren
Zu guter Letzt

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