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Christian Stock

Burnout

Erkennen und verhindern

Burnout - Erkennen und verhindern Blick ins Buch
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Das Burnout-Syndrom kann nahezu alle sozialen Gruppen treffen und die Fälle nehmen zu. Dieser TaschenGuide hilft Ihnen, sich davor zu schützen und die ersten Anzeichen zu erkennen. Neben Selbsthilfetipps finden Sie auch Hinweise für professionelle Hilfe.

Mehr Produktdetails
  • Wie Sie die ersten Merkmale erkennen
  • Wie Sie Risikofaktoren und die eigene Gefährdung einschätzen

Rechtzeitig vorbeugen

Stress und Überlastung sind im Arbeitsleben keine Seltenheit. Wenn jedoch eine gewisse Grenze überschritten ist, erkrankt man am Burnout-Syndrom. Lesen Sie hier, welche Faktoren Sie krank machen und wie Sie vor allem gegensteuern können.

Inhalte:

  • Wie Sie die ersten Merkmale erkennen und wie ein Burnout verläuft
  • Wie Sie Risikofaktoren und die eigene Gefährdung einschätzen
  • Wie Sie sich selbst helfen oder zu professioneller Hilfe kommen
  • Die wichtigsten Schutzmaßnahmen im frühen Stadium

 

Vorteile

Aktuelles

Stress und Überlastung sind im Arbeitsleben keine Seltenheit. Wenn jedoch eine gewisse Grenze überschritten ist, erkrankt man am Burnout-Syndrom. Lesen Sie hier, welche Faktoren Sie krank machen und wie Sie vor allem gegensteuern können.

Inhalte:

  • Wie Sie die ersten Merkmale erkennen und wie ein Burnout verläuft
  • Wie Sie Risikofaktoren und die eigene Gefährdung einschätzen
  • Wie Sie sich selbst helfen oder zu professioneller Hilfe kommen
  • Die wichtigsten Schutzmaßnahmen im frühen Stadium

 

Vorteile

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Stress und Überlastung sind im Arbeitsleben keine Seltenheit. Wenn jedoch eine gewisse Grenze überschritten ist, erkrankt man am Burnout-Syndrom. Lesen Sie hier, welche Faktoren Sie krank machen und wie Sie vor allem gegensteuern können.

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  • Wie Sie die ersten Merkmale erkennen und wie ein Burnout verläuft
  • Wie Sie Risikofaktoren und die eigene Gefährdung einschätzen
  • Wie Sie sich selbst helfen oder zu professioneller Hilfe kommen
  • Die wichtigsten Schutzmaßnahmen im frühen Stadium

 

Vorteile

Aktuelles

Autoren

Christian Stock

Dr. Christian Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin. Als Oberarzt in einer psychosomatischen Rehaklinik behandelt er u.a. Patienten mit Burnout-Syndrom. Nebenberuflich betreibt er eine Privatpraxis für Coaching und Psychotherapie.

Inhaltsverzeichnis

Was ist Burnout?

  • Burnout - anders als Stress und Depression
  • Die Leitsymptome des Burnouts
  • So kann ein Burnout verlaufen
  • Beruflicher und privater Burnout
  • Der Selbsttest: Bin ich gefährdet?

 

Risikofaktoren in der beruflichen Situation

  • Allgemeine Risikofaktoren
  • Erhöhte Arbeitsbelastung
  • Zu wenig Autonomie
  • Zu wenig Anerkennung
  • Mangelnde Gemeinschaft
  • Mangelnde Fairness
  • Wertekonflikte

 

Risikofaktoren in der Persönlichkeit

  • Verhaltensmuster
  • Die Antreiber: unsere innere Stimme
  • Mangelnde Widerstandsfähigkeit

 

Wie man sich vor dem Ausbrennen schützt

  • Wo steht Sie - was können Sie tun?
  • Abstand schaffen
  • Die Situationsanalyse: Energienehmer und Energiegeber
  • Ziele definieren
  • Entspannung und Fitness
  • Die berufliche Situation klären
  • Die Einstellung ändern
  • Für Ausgleich sorgen
  • Den sozialen Rückhalt stärken
  • Zeitmanagement
  • Widerstände einberechnen
  • So kontrollieren Sie Ihre Fortschritte

 

Stichwortverzeichnis

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