Bestellnr. E01361
Vera Heim / Gabriele Lindemann

Auftanken im Alltag

Mit Selbstempathie zu neuer Kraft

Auftanken im Alltag - Mit Selbstempathie zu neuer Kraft
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Viele Menschen werden mit steigenden Leistungserwartungen konfrontiert. Die Autorinnen helfen mit praktischen Tipps bei der Stressbewältigung. Achtsam mit sich selbst umgehen, gesund bleiben und auch die eigenen Interessen erfüllen, so geht’s!

Mehr Produktdetails
  • Achtsamer Umgang mit den eigenen Kräften
  • Soforthilfen für unterwegs

Auftanken trotz Stress und Druck

Einfach und plausibel machen Vera Heim und Gabriele Lindemann deutlich, wie Hintergründe aus der Neurobiologie helfen, ungünstige Verhaltensweisen besser zu verstehen. Mit der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation lernen Sie neue Strategien kennen, um in Schieflagen produktiv gegenzusteuern und nachhaltig Resilienz zu gewinnen. Sie erfahren durch Selbstempathie, wie Sie das "Grübelkarussel" verlassen, Ihren Akku aufladen und sich Ihre Motivation auch bei hoher Belastung erhalten. Und gut "aufgetankt" Ihren Alltag meistern.

Inhalte:

  • Trotz Stress durch gezielte Selbstfürsorge leistungsfähig bleiben
  • Soforthilfe in kritischen Situationen
  • Eigenverantwortung und einvernehmliche Konfliktlösung
  • Anwalt in eigener Sache: seine persönlichen Interessen effektiv und selbstbewusst vertreten
  • Praktische Tipps, um „Tankstellen" im Alltag zu finden

 

Vorteile

Aktuelles

Einfach und plausibel machen Vera Heim und Gabriele Lindemann deutlich, wie Hintergründe aus der Neurobiologie helfen, ungünstige Verhaltensweisen besser zu verstehen. Mit der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation lernen Sie neue Strategien kennen, um in Schieflagen produktiv gegenzusteuern und nachhaltig Resilienz zu gewinnen. Sie erfahren durch Selbstempathie, wie Sie das "Grübelkarussel" verlassen, Ihren Akku aufladen und sich Ihre Motivation auch bei hoher Belastung erhalten. Und gut "aufgetankt" Ihren Alltag meistern.

Inhalte:

  • Trotz Stress durch gezielte Selbstfürsorge leistungsfähig bleiben
  • Soforthilfe in kritischen Situationen
  • Eigenverantwortung und einvernehmliche Konfliktlösung
  • Anwalt in eigener Sache: seine persönlichen Interessen effektiv und selbstbewusst vertreten
  • Praktische Tipps, um „Tankstellen" im Alltag zu finden

 

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Inhalte:

  • Trotz Stress durch gezielte Selbstfürsorge leistungsfähig bleiben
  • Soforthilfe in kritischen Situationen
  • Eigenverantwortung und einvernehmliche Konfliktlösung
  • Anwalt in eigener Sache: seine persönlichen Interessen effektiv und selbstbewusst vertreten
  • Praktische Tipps, um „Tankstellen" im Alltag zu finden

 

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Autoren

Vera Heim

Vera Heim, ehemalige Börsenhändlerin, Führungskraft und Personalentwicklerin, gründete 2004 die Firma "The Coaching Company" mit Sitz in Zürich. Als Coach und Trainerin etabliert sie mit ihrem Team, basierend auf dem Sprachmodell der Gewaltfreien Kommunikation (GFK), eine wertschätzende Unternehmenskultur bei ihren Firmenkunden. Zudem bietet sie mit The Coaching Company ein breites öffentliches Seminarangebot zum Thema an. Die zertifizierte GFK-Trainerin kann dabei auf ein umfassendes Wissen aus zahlreichen Aus- und Weiterbildungen zurückgreifen, so u.a.: Hypno-Coach®, NLP-Lehrtrainerin, Einzel- und Teamcoaching in lösungsorientierter Kurzzeitberatung, WingWave Coaching®, Mediation (bei Friedrich Glasl), Empathisches Coaching® und Interpersonelle Neurobiologie.

Gabriele Lindemann

Gabriele Lindemann ist Managementberaterin und Business Coach und gründete 2002 ihr Beratungs- und Ausbildungsunternehmen "Menschen und Ziele" in Nürnberg. Als ehemalige Führungskraft im Bankensektor brachte sie den Ansatz der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) ins Business und setzt sich für eine wertschätzende Unternehmenskultur in Firmen ein. Auf dieser Basis setzt sie ihre GFK-Ausbildungsprogramme sowie Führungskonzepte in der Wirtschaft gemeinsam mit internationalen Partnern um. Sie ist Mitbegründerin, Vorstandsmitglied und anerkannte Trainerin Fachverband Gewaltfreie Kommunikation®. Neben ihren Qualifikationen in NLP, Focusing und systemischem Coaching ist sie zertifizierte HerzKreis-Trainerin des Instituts für angewandte Psychosomatik.

Inhaltsverzeichnis

Akku leer - wie kommt es dazu?

  • Turbulenzen in der Leistungsgesellschaft
  • Was sind Ihre Hauptstressoren?
  • Warum es (neurobio-)logisch ist, dass wir so handeln
  • Was uns menschlich macht

Was braucht Ihr Akku?

  • Ich mit mir: achtsamer Umgang mit sich selbst
  • Das Grübelkarussell stoppen
  • Auf die Haltung kommt es an
  • Das Modell der Gewaltfreien Kommunikation

Akku laden - die Macht der Selbstempathie

  • Das Ladegerät anschließen
  • Runter von der Ärgerpalme
  • Wenn Sie Schuld- und Schamgefühle quälen
  • Neinsagen - Grenzen setzen, ohne zu verletzen
  • Mythos Misserfolg
  • Clever entscheiden

Nachhaltig für Nachschub sorgen

  • Den Fokus neu ausrichten
  • Kopf, Herz und Bauch im Gleichgewicht
  • Wertschätzen, was ist
  • Ganzheitlich leben: Ihre persönliche Balance
  • Checklisten und Soforthilfen

Stichwortverzeichnis

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